Profilaktyka to nie tylko szczepienia i badania – to przede wszystkim codzienne wybory, które wzmacniają organizm. Regularne mycie rąk, odpowiednie nawodnienie, aktywność fizyczna oraz zdrowa dieta to podstawy budowania odporności. Warto również pamiętać o ubieraniu się adekwatnie do pogody i unikaniu nagłych zmian temperatury. Jesienią i zimą pomocne mogą być naturalne suplementy, takie jak witamina D, cynk czy probiotyki. Ważna jest też profilaktyka chorób przewlekłych – warto regularnie kontrolować ciśnienie krwi, poziom cukru i cholesterolu. Świadome dbanie o siebie to najlepsza inwestycja w zdrowie.
